Teen pijnklachten

Voetoefeningen met tennisballen

Zweepslag, Archillespees, hielspoor, scheenbeenpijn, Shin splint, Kramp

Pijn aan boven- onderbeen, knie of voet

Veel voet- en onderbeen pijnklachten komen uit de spieren van de onderbenen. Zoals achillespeesklachten vaak ontstaan uit de kuitspieren en pijn aan de enkel uit de scheenbeenspieren. Ook bij deze klachten wordt de arts vaak op het verkeerde been gezet en je krijgt als diagnose hielspoor, peesontsteking of metatarsalgie van Morton (kramp, gevoelloosheid en zwelling in de voorvoet)

Behandeling

Rekoefeningen voor het verbeteren van de beweeglijkheid en het aanleren van speciale voetmassage technieken die een belangrijk deel van het herstel uitmaken. Je krijgt tips en adviezen over beter staan en lopen.

De oorzaak van voet- en onderbeenpijn zit vaak in de dieper gelegen onderbeenspieren en de fascia (het vlies wat om de spieren zit) die ik je met een speciale massage techniek aanleer.

Onderbeenpijn

Uitstraling en pijn in de onderbenen. Op foto, scan, MRI etc. is geen aanwijsbare oorzaak te vinden. Denk aan een mogelijk compartimentsyndroom.
Onrustige benen komt vaak voor bij vrouwen en vooral tijdens het slapen. Je hebt er slapeloze nachten van.
Hoge spierspanning, pijnlijke gespannen bilspieren en/of kuiten, kuitpijn, pijn in de Hamstrings
Algemene vermoeidheid in de benen
Verkeerd looppatroon: stand van de voeten, het niet goed afwikkelen van de voeten tijdens het lopen etc. Maar ook rug– en heupklachten kunnen zijn oorzaak van een verkeerd looppatroon.
Stijf gevoel in de onderbenen of bovenbenen.
Pijn aan het scheenbeen. Vaak bij hardlopers zoals shinsplint (springschenen)
Revalidatie na een nieuwe knie, kijkoperaties etc.

Voetklachten

Voetpijn ontstaat vanuit triggerpoints in de onderbeenspieren.
Zweepslag: meestal in de kuitspier tijdens een inspanning (vaak bij sporters). Maar in principe kan een zweepslag in iedere spier ontstaan.
Achillespees klachten en hielpijn
Pijn in de voetzolen
Pijnlijke voeten tijdens het staan en lopen. Denk aan Hielspoor.
Niet meer goed kunnen lopen, misstappen en vaker vallen.
Krampen: vaak in de beenspieren zoals de kuiten en de spieren aan de achterzijde van de bovenbenen. Kuitkramp ontstaat vaak tijdens het slapen waar u wakker van wordt.

Mogelijke oorzaak

Diagnose “Slijtage” in de gewrichten van enkel, voet of heup.
Overbelasting
Lopen op hoge hakken, veel wandelen
Terugkerende sportblessures
Verkeerde stand van de benen of onvoldoende gebruik van de beenspieren
Verkorte voet- en beenspieren. Verkeerd schoeisel.
Veel autorijden
Groeipijnen bij kinderen in voeten en enkels.

Tel: 06 4962 0392

Zweepslag, Archillespees, hielspoor, scheenbeenpijn, Shin splint, Kramp