Tel: 040 2461 026

Menu
Video afspelen

Lagerugpijn, Hernia, Ischias, spit, Lumbago, stijve rug, scoliose, Bechterew

Lage rugpijn

Wat is lage rugpijn?

Lage rugpijn heeft verschillende oorzaken. Onder ‘gewone’ pijn in de onderrug worden alle aandoeningen gerekend die niet veroorzaakt worden door een ziekte, hernia afwijking of beschadiging van de rug.

De oorzaak van lage rugklachten komt meestal door ploseling een verkeerde beweging maken, een verkeerde houding, te hoge rugspierspanning, overbelasting bijvoorbeeld door sporten, de rug te weinig gebruiken, te veel en te vaak zitten, verkeerd bewegen. Dit heeft vaak te maken met hoe je, je beweegt. Het gevolg is dat spieren gaan verkrampen. Dit kan zich gaan uiten in:

  • Vertikale onderrug pijn, evt. samen met onderbuik- en liespijn.
  • Chronische bovenbeen pijn.
  • Pijn bij opstaan uit een stoel.
  • Pijn bij staan.
  • Omdraaien in bed.
  • Hamstrings.

    Triggerpoints in deze spieren liggen vaak aan de basis bij het ontstaan van chronische lage rugklachten. De spier trekt het bekken achterover waardoor de spierfunctie van de billen en de lage rugspieren wordt gehinderd door de afgevlakte onderrug. Door de abnormale houding die ontstaat wordt het hoofd naar voren gehouden wat extra belasting is van de nek en de schouders + bovenrug. Door dit Domino-effect kunnen de hamstrings indirect oorzaak zijn van heel andere delen van het lichaam, waaronder de kaken, het gezicht en het hoofd met als gevolg chronische hoofdpijn bijvoorbeeld.

Wat kan je er aan doen?

Waarom manuele therapie niet altijd werkt.
Gespannen spieren staan strak over je gewrichten. Wanneer je alleen op gewrichtsniveau de nek en/of rug losmaakt doe je in feite niets aan de hoge spierspanning. De hoge spierspanning trekt na verloop van tijd de nek of rug weer scheef. En je kan weer opnieuw beginnen. Je hebt maar kort profijt van de behandeling.

Lage rugklachten is vaak een probleem van de rugspieren en/of tussenwervelschijf. Ik leer je effectief om te gaan met deze pijn zodat je dagelijkse bezigheden gewoon kunt blijven doen.  Tevens leer ik je handige en effectieve oefeningen uit de triggerpointmethode (geen naalden zoals bij dry-needling). Dit combineer ik vaak met enkele Guasha behandelingen. Een prima therapie bij bekken en lage rugklachten is wandelen!

Oorzaak van rugklachten

  • Een verkeerde houding ligt vaak aan de basis bij het ontstaan van een Hernia in de rug of de nek. Veel zitten met opgetrokken knieën, kuipstoelen in de auto, achter de computer etc.
  • Verkeerde houding, onderuit gezakt zitten waardoor de lage rugspieren en de bilspieren overbelast worden. Lumbago of spit krijgt je als diagnose.
  • Wervelverschuivingen
  • Uitstralingsklachten naar de benen zonder oorzaak. Hier zit de boosdoener dikwijls in de bilspieren!
  • Valpartijen, ongewone oefeningen, zitten met de benen over elkaar, portemonnee of smartphone in de kontzak.

In slechts vijf procent van de gevallen van lage rugpijn wordt er een duidelijke lichamelijke oorzaak gevonden. Een Ct-scan of MRI laten maken laat bij veel iets oudere mensen afwijkingen zien die passen bij slijtage, zonder dat dit betekenis heeft. Om een verkeerde diagnose te voorkomen kiezen de meeste artsen alleen voor een scan als de rugpijn duidelijk wijst in de richting van een hernia of een breuk. Zo wordt de diagnose definitief gesteld.

Ga aan de slag

  • Verbeteren van uw houding. Op zoek naar mogelijke oorzaken van uw pijn.
  • Spierbehandeling van triggerpoint in combinatie met Guasha therapie, ademhaling en spierontspanning.
  • Rekoefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.
  • Maak bij mij een afspraak 040-246 10 26

Klachten aan:

Menu