Tel: 040 2461 026

Menu
Video afspelen

Lagerugpijn, Hernia, Ischias, spit, Lumbago, stijve rug, scoliose, Bechterew

Onderrug pijnklachten Hernia

Wat is een Hernia?

Een hernia is een ander woord voor uitstulping. De uitstulping komt vanuit de tussenwervelschijf die op een zenuw kan drukken, waardoor pijnklachten in een arm (nek hernia) of een been (rug hernia) kunnen ontstaan. De exacte verklaring of oorzaak is niet bekend, maar zeer waarschijnlijk spelen houding (veel zitten)  en gebrek aan lichaamsbeweging een rol.

De meest voorkomende hernia’s liggen tussen de 4e en 5e lendenwervel en het heiligbeen. Hier treden 90% van alle hernia’s op. Vlak bij de plaats waar een zenuwwortel het wervelkanaal verlaat bevindt zich de tussenwervelschijf. Als zich op die plaats een uitstulping ontwikkeld kan dat aanleiding geven tot beknelling van de zenuwwortel. Dit kan leiden tot uitval van spieren en het ontstaan van prikkelingen (uitstraling) in het been / voet. De zogenaamde tintelingen.

De oorzaak is veelal een verkeerde houding en/of belasting van je rug. Dit kan veroorzaakt worden door de bouw van je skelet of door problemen met je spieren, je manier van bewegen of gewoontes. Het gevolg is dat spieren gaan verkrampen. Dit kan zich gaan uiten in:

  • Vertikale onderrug pijn, evt. samen met onderbuik- en liespijn.
  • Chronische bovenbeen pijn.
  • Pijn bij opstaan uit een stoel.
  • Pijn bij staan.
  • Omdraaien in bed.
  • Aanhoudende, zeurende pijn tussen de schouderbladen.
  • Op de heup liggen. Je wordt wakker van een zeurende pijn.

Rugklachten in het algemeen

Lage rugklachten is vaak een probleem van de rugspieren, vaak de diepe rugspieren  en/of tussenwervelschijf. Ik leer je effectief om te gaan met deze pijn zodat je dagelijkse bezigheden gewoon kunt blijven doen. Een prima therapie bij bekken en lage rugklachten is wandelen!

Oorzaak van een Hernia

  • Een verkeerde houding ligt vaak aan de basis bij het ontstaan van een Hernia in de rug of de nek. Veel zitten met opgetrokken knieën, kuipstoelen in de auto, achter de computer etc.
  • Verkeerde houding, onderuit gezakt zitten waardoor de lage rugspieren en de bilspieren overbelast worden. Lumbago of spit krijgt je als diagnose.
  • Wervelverschuivingen
  • Uitstralingsklachten naar de benen zonder oorzaak. Hier zit de boosdoener dikwijls in de bilspieren!
  • Valpartijen, ongewone oefeningen, zitten met de benen over elkaar, portemonnee of smartphone in de kontzak.
  • Overbelasting ten gevolge van sporten.

Wat is er aan te doen?

  • Verbeteren van uw houding. Op zoek naar mogelijke oorzaken van uw pijn.
  • Spierbehandeling van triggerpoints in de diepe rugspieren! Mijn methode is uniek om deze spiergroepen te kunnen bereiken waar je met een traditionele massage niet bij komt. Ik leer je deze methode zelfstandig aan om  thuis te kunnen toepassen.  In combinatie met Guasha therapie, ademhaling en spierontspanning krijg je een optimale behandeling.
  • Rekoefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.
  • Wandelen.
  • Warmte is altijd fijn.

Klachten aan:

Menu