Tel: 040 2461 026

Menu

Hamstrings, kramp, onrustige benen, stijve bovenbenen

Hamstrings

Pijn in de hamstrings

Pijn aan de hamstrings zijn het meest bekend bij voetballers. Maar plotselinge kramp in deze spier komt ook vaak voor. Tevens heeft deze spier een belangrijke functie bij het kunnen buigen van de knie. Deze spiergroep kan ook een mede veroorzaker zijn bij het ontstaan van knie artrose. Het kapsel- en bandapparaat in de knie kan enorm gaan verstrakken door de hamstrings waardoor de knie stijf wordt.

Behandeling

Rekoefeningen voor het verbeteren van de beweeglijkheid en het aanleren van speciale massage technieken die een belangrijk deel van het herstel uitmaken.  De hamstrings is een pezige spier die zich niet snel laat ontspannen. Er is gemiddeld meer tijd voor nodig om deze spier tot ontspanning te krijgen dan de andere beenspieren en waarbij de beweeglijkheid van de knie niet vergeten mag worden.

Mogelijke oorzaak

  • Triggerpoints of te wel spierknopen.
  • Overbelasting
  • Lopen op hoge hakken, veel wandelen
  • Terugkerende sportblessures
  • Verkeerde stand van de benen of onvoldoende gebruik van de beenspieren
  • Verkorte voet- en beenspieren. Verkeerd schoeisel.
  • Veel autorijden

Klachten aan:

Menu