Tel: 040 2461 026

Menu
Video afspelen

Lagerugpijn, Hernia, Ischias, spit, Lumbago, stijve rug, scoliose, Bechterew

Onderrug pijnklachten Ischias

Wat is Ischias?

Ischias wordt ook wel ischialgie of ischiasneuralgie genoemd. Hierbij heb je last van pijn in de onderrug met uitstraling naar de bil en/of het been. Meestal is de pijn niet continu aanwezig, maar verergeren de klachten bij beweging. Er kan echter wel korte felle pijn zijn of continu zeurende pijn.

Ischias is een veelvoorkomende vorm van lage rugpijn. De pijnklachten bij ischias worden veroorzaakt door de nervus ischiadicus. Dit is de zenuw die vanuit de rug en het heiligbeen via de bil naar de achterzijde van het been naar de voet loopt. De pijnklachten ontstaan als deze zenuw geïrriteerd, ontstoken of samengedrukt wordt.

De oorzaak is veelal een verkeerde houding. Dit kan veroorzaakt worden door de bouw van je skelet of door problemen met je spieren en je bewegingen. Maar ook gewoontes (portemonnee in je kontzak!) kunnen leiden tot een slechte houding en verkeerde bewegingen. Dit heeft vaak te maken met hoe je, je beweegt. Het gevolg is dat spieren gaan verkrampen. Dit kan zich gaan uiten in:

  • Vertikale onderrug pijn, evt. samen met onderbuik- en liespijn. 
  • Chronische bovenbeen pijn.
  • Pijn bij opstaan uit een stoel.
  • Pijn bij staan.
  • Omdraaien in bed.
  • De meest voorkomende oorzaak is beknelling van de zenuw door de bilspier; m.piriformis.
  • Op de heup liggen. Je wordt wakker van een zeurende pijn.

Symptomen van Ischias

  • Stekende, zeurende of branderige pijn in de lage rug, bil en/of het been.
  • Pijnscheuten vanuit de rug naar de bil en/of het been.
  • Spierzwakte in bil en/of beenspieren.
  • Verdoofd gevoel in het been of de voet.
  • Tintelend gevoel in het been of de voet.
  • Pijn bij het strekken en optillen van het been.
    Pijnscheuten in het been bij hoesten, niezen of persen

Nog meer mogelijke oorzaken van Ischias

  • Een verkeerde houding ligt vaak aan de basis bij het ontstaan van Ischias. Veel zitten met opgetrokken knieën, kuipstoelen in de auto, achter de computer etc.
  • Verkeerde houding, onderuit gezakt zitten waardoor de lage rugspieren en de bilspieren overbelast worden. Lumbago of spit krijgt je als diagnose.
  • Wervelverschuivingen
  • Uitstralingsklachten naar de benen zonder oorzaak. Hier zit de boosdoener dikwijls in de bilspieren!
  • Valpartijen, ongewone oefeningen, zitten met de benen over elkaar, portemonnee of smartphone in de kontzak.
  • Stress

Wat is er aan te doen?

  • Verbeteren van uw houding. Op zoek naar mogelijke oorzaken van uw pijn.
  • Spierbehandeling van triggerpoint in combinatie met Gua Sha therapie, ademhaling en spierontspanning.
  • Rekoefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.
  • Wandelen.
  • Warmte ontspant. 

    Het herstel hangt sterk samen met wat je er zelf mee doet.
    Stress verminderen, juiste arbeid-rust verhouding, blijven (gedoseerd) bewegen.

Klachten aan:

Menu