Tel: 040 2461 026

Menu
Video afspelen

Lagerugpijn, Hernia, Ischias, spit, Lumbago, stijve rug, scoliose, Bechterew

Pijn in de zij

Wat is pijn in de zij?

In de meeste gevallen is de oorzaak van de pijn vrij onschuldig. Echter in sommige gevallen is de oorzaak ernstig. Dit kunnen de oorzaken zijn van pijn in de zij.

  • Sporten
  • Inwendige organen
  • Slijtage aan de wervelkolom
  • Langdurig in een (verkeerde) houding zitten.
  • Verkeerd ademhalen vooral bij sporten.
  • Kramp in een tussenribspier.

Sporten en pijn in de zij

Als je regelmatig sport, heb je vast wel eens te maken gehad met pijn in de zij. Je kunt deze pijn zien als een waarschuwing. Je lichaam geeft dan een signaal af dat je over je grens bent gegaan. Doordat je je teveel hebt ingespannen, kan er kramp ontstaan in het middenrif. Het wordt dan wat lastiger om ademen en je wordt moe. Dit leidt weer tot een stekende pijn in de zij.

Pijn aan een specifieke kant

Als de pijn aan een specifieke kant optreedt, kan er sprake zijn van een aandoening aan de inwendige organen.

Wat te doen bij pijn in de zij?

Heb je pijn in de zij? En gaat het niet over? Dan is het natuurlijk een aanrader om naar de huisarts te gaan. Deze kan een diagnose vaststellen of je doorverwijzen naar een specialist.

Wat is er aan te doen?

  • Verbeteren van uw houding. Op zoek naar mogelijke oorzaken van uw pijn.
  • Spierbehandeling van triggerpoint in combinatie met Gua Sha therapie, ademhaling en spierontspanning.
  • Rekoefeningen om de beweeglijkheid te verbeteren.
  • Drink voldoende water. Pijn in de zij kan ook optreden als je de afgelopen dagen te weinig water hebt gedronken. Dit kan gebeuren als je bij erg warm weer veel zweet en onvoldoende water drinkt. Let er bij warm weer dus extra op dat je voldoende water drinkt. De aanbevolen hoeveelheid is anderhalve liter per dag, bij warmte is het verstandig om twee liter water te drinken

Klachten aan:

Menu