Tel: 040 2461 026

Menu

Pijnklachten in knieholte of rond de knie, stijve knie, groeipijn, artrose,

Stijve knie

Pijn aan knie

De spieren die een belangrijke rol spelen bij kniepijn:

De Quadriceps (vier-hoofdige dijbeenspier)

Hij is de grootste, zwaarste en sterkste spier van het lichaam en de voornaamste bron van kniepijn. 

Symptomen:
Restleg leggs, knie groeipijnen bij kinderen. pijn onder de knieschijf zit. Zwakte en stijfheid van de knieen, restless legs. Diepe pijn net boven de knie, zwakte en stijfheid van de knieen. de pijn neemt toe bij lopen en traplopen, kan gebeuren dat je zomaar door je knie zakt.

Verkeerde diagnose:
Peesontsteking, slijmbeursontsteking, artritis in knie, pees of kraakbeen beschadiging van de meniscus. Artritis, peesontsteking, ligament schade.
Fysiotherapie en oefeningen werken compleet averechts bij triggerpoints in het buitenste deel van je bovenbeenspieren.

Oorzaken:
Overbelasting door intensief sporten, zwaar sjouwen, lopen op hoge hakken, klimmen, knielen, hurken, langdurig zitten, klimmen, fietsen, hardlopen, snelwandelen, sit-up’ s, lopen op hoge hakken etc. Overbelasting van de knie door te veel fietsen. Vaak hebben hardlopers triggerpoints in deze spier. Diepe kniebuigingen, overbelasting, zwakke enkels, voet van Morton. Lopen met de enkels naar binnen en de voeten naar buiten kan een teken zijn van triggerpoints in deze spier.

Hamstrings (de spieren aan de achterkant van je bovenbeen)

Symptomen: 
Pijn buitenzijde knie van het bovenbeen rond het kopje van het kuitbeen, scherpe kniepijn aan de binnenkant van de knie. 

Oorzaken:
Veel zitten, veel fietsen en zwemmen houden de hamstrings kort waardoor er snel TP kunnen ontstaan, intensief sporten bij een slechte lichamelijk conditie. De werking van alle spieren in heupen en bovenbenen hebben invloed op elkaar. Zwakke bovenbeenspieren aan de voorkant van je bovenbeen zorgen ervoor dat de hamstrings harder moeten werken doordat ze beweeglijkheid van de knie beperken. Triggerpoints in hamstrings zetten de bilspieren onder spanning.

Verkeerde diagnose: ischias, peesontsteking van de hamstrings.

Vastus lateralis (het buitenste deel van je bovenbeenspieren)

Symptomen:
Dit deel is een bron van veel klachten. Pijn in je heup (vaak achter de heup) en buitenzijde bovenbeen en buitengewoon veelvoorkomende oorzaak van knieklachten (vaak achter de knie); ook opvallend vaak bij kinderen en peuters (de bekende knie groeipijnen).

Popliteus (kniekuilspier)

Wordt vaak over het hoofd gezien bij klachten.

Symptomen:
Veel pijn bij het strekken van de knie, pijn bij kruipen, hardlopen, wandelen. Toename van de pijn bij trap-af en heuvel af lopen. Deze spier is vaak de oorzaak van acute kniepijn achterin de knie.

Verkeerde diagnose:
Meniscus, peesontsteking. Gescheurde knieband. Bij kniepijn altijd eerst zoeken naar spierknopen in spieren die op de knie werken.

Oorzaken: 
Overbelasting bij hardlopen, draaien, glijden, snel van richting veranderen bij voetbal en basketbal, skiën, bergwandelen, dragen van een kniebrace omdat de spier wordt stilgezet en zijn normale werking onmogelijk wordt gemaakt, lopen op hoge hakken zorgt er voor dat de spier continue verkort blijft en er triggerpoints ontstaan, veel zitten.

Plantaris (voetzoolspier)

Symptomen:
Pijn achterin de knie tot soms bovenin de kuit.

Tractus iliotibialis

Peesplaat aan de buitenzijde van je bovenbeen die doorloopt over de buitenzijde van je knie.

Symptomen:
Pijn aan de buitenkant van de knie vooral bij hardlopen. Zodra je gaan wandelen is het weg of minder.

Oorzaak: overbelasting vaak tijdens hardlopen > knie frictie aan de buitenkant van de knie. Kniepijn die onverklaarbaar is; gevoel van groeipijnen, ook bij volwassenen.

  • Niet goed kunnen bewegen van de knieën; lijkt op artrose.
  • Een verkeerde houding, niet goed op je voeten en benen staan kan ook knie klachten veroorzaken. Dit zie je vaak bij kinderen, pubers en jong volwassenen.

Wat kan je er aan doen?

Knie- en liespijn ontstaan vaak vanuit triggerpoints in de bovenbeenspier.
Ik kan je eenvoudig leren jezelf te behandelen bij alle bovenstaande knie problemen. Dat doe ik met unieke beweeglijkheidsoefeningen, triggerpointmassage technieken en Guashatherapie. Je kan makkelijk met een Guasha schraper “droog schrapen” over de huid wat de doorbloeding van het onder- en bovenbeen en de knie sterk stimuleert. Deze techniek werkt ook goed bij onrustige benen, nachtelijke beenkrampen etc.

Klachten aan:

Menu