Het meest effectief is tijdelijk de belasting op de onderarm en hand te verminderen. Probeer het tillen van zware voorwerpen, veel draaien van de onderarm (schroeven draaien), langdurig gebruiken van een boormachine en krachtig knijpen te vermijden.

Ontstaan de klachten door sporten dan is het raadzaam hiervan tijdelijk rust te nemen. Wanneer je weer begint met sporten is het verstandig erop te letten dat je de juiste technieken gebruikt wanneer je, je arm belast. Je kunt dit aan je trainer vragen.

Voor een goede doorbloeding van de pees van de onderarmspieren is het belangrijk dat de arm licht belast in beweging blijft. Pijn tijdens het bewegen belemmert het herstel niet en is dus niet iets om je zorgen over te maken. Je kunt zelf het beste voelen waar de grens ligt.