Een hernia is een ander woord voor uitstulping. De uitstulping komt vanuit de tussenwervelschijf die op een zenuw kan drukken, waardoor pijnklachten in een arm (nek hernia) of een been (rug hernia) kunnen ontstaan. De exacte verklaring of oorzaak is niet bekend, maar zeer waarschijnlijk spelen houding (veel zitten)  en gebrek aan lichaamsbeweging een rol.

De meest voorkomende hernia’s liggen tussen de 4^e en 5^e lendenwervel en het heiligbeen. Hier treden 90% van alle hernia’s op. Vlak bij de plaats waar een zenuwwortel het wervelkanaal verlaat bevindt zich de tussenwervelschijf. Als zich op die plaats een uitstulping ontwikkeld kan dat aanleiding geven tot beknelling van de zenuwwortel. Soms kan dit leiden tot uitval van spieren en het ontstaan van prikkelingen (uitstraling) in het been / voet. De zogenaamde tintelingen.

Oorzaak veelal een verkeerde houding. Dit kan veroorzaakt worden door de bouw van je skelet of door problemen met je spieren en je bewegingen. Maar ook gewoontes kunnen leiden tot een slechte houding en verkeerde bewegingen. Dit heeft vaak te maken met hoe beweegt. Het gevolg is dat spieren gaan verkrampen. Dit kan zich gaan uiten in: